5 Elementos Esenciales Para rutina ejercicios deltoides
Este prueba se enfoca en trabajar la porción frontal del deltoides. Sostén una mancuerna en cada mano, con los brazos extendidos al frente del cuerpo. Eleva las mancuernas hasta que estén a la prestigio de los hombros y luego baja de forma controlada. Realiza de 10 a 12 repeticiones.Mantén los codos en alto y allá del torso para trabajar realm